Pilates

Qu'est-ce que la Méthode Pilates ?

Le Pilates est une méthode moderne de pratique physique et mentale qui comprend plus de 500 exercices au sol ou sur des appareils spécifiques.

Cette méthode repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. Une bonne posture est essentielle à la pratique du Pilates

Le Pilates est une activité très répandue qui se pratique dans les salles de fitness et en milieu associatif.

L'ADPS propose 3 niveaux de formation Pilates :

  • Niveau 1 : Pilates Fondamental
  • Niveau 2 : Pilates Intermédiaire
  • Niveau 3 : Pilates Petit Matériel


Ils sont différents selon votre niveau :

Niveau 1 :

  • Être capable de maîtriser les bases théoriques Pilates
  • Être capable d’animer une séance Pilates

Niveau 2 :

  • Être capable de maîtriser les connaissances intermédiaires Pilates
  • Être capable d’animer une séance Pilates avec des mouvements du niveau intermédiaire

Niveau 3 :

  • Être capable d’animer une séance Pilates avec du petit matériel

Les modalités d'évaluation :

C’est une formation non diplômante qui permets d’acquérir les compétences nécessaires pour enseigner et animer des séances Pilates de plusieurs niveaux.

Néanmoins, afin d'entériner les compétences acquises lors de la formation, il vous faudra :

- Pour le niveau 1 : répondre à un questionnaire de contrôle de connaissances et animer une séance Pilates

- Pour le niveau 2 : pas d'évaluation 

- Pour le niveau 3 : répondre à un questionnaire de contrôle de connaissances est réalisé pour valider le niveau 2 et 3.

Les pré-requis :

Cette formation ne nécessite aucun pré-requis. Elle est accessible aux éducateurs sportifs, aux personnal trainer et aux personnes détenant un diplôme BP JEPS APT ou AF (ou diplôme équivalent).

En effet, dans le champ du sport, pour travailler contre rémunération vous devez détenir un diplôme répondant à l'Article L212-1 du Code du sport

Egalement, sachez que pour passer le niveau 2 Pilates, il faut avoir avant validé le niveau 1 et avoir déjà animer des séances Pilates fondamental ; puis valider le niveau 2 pour débuter le niveau 3.

Les pré-requis spécifiques aux personnes en situation de handicap : 

Nos formations sont ouvertes aux personnes en situation de handicap.

Afin de s’assurer que nous puissions répondre à vos attentes, nous vous invitons à prendre contact avec nos services : contact@adps-formation.com.

- Nous avons fixé un prix de l'heure : 22 euros/heure

- Nous facturons selon la convention ou le contrat de formation qui nous lie.

- Les financeurs potentiels sont :

  • Votre employeur ou l'OPCO de votre employeur
  • Pôle emploi
  • Vous-même

En fonction du niveau de formation, les dates et le déroulement des session sont différents : 


Pilates Niveau 1 : 

Ce niveau de formation se déroule sur 4 jours de formation soit 28h en organisme de formation.

Les cours se font en présentiel et allient cours théoriques ainsi que séances pratiques.

Les prochaines dates sont les suivantes : 

  • Du 02 novembre au 05 novembre 2021 : session de Pilates fondamental ; vous pouvez vous inscrire jusqu'au 26 octobre 2021.
  • Du 19 avril au 22 avril 2022 : session de Pilates fondamental ; vous pouvez vous inscrire jusqu'au 11 avril 2022.


Pilates Niveau 2 : 

Ce niveau de formation se déroule sur 2 jours de formation soit 14h en organisme de formation.

Les cours se font en présentiel et allient cours théoriques ainsi que séances pratiques.

Les prochaines dates sont les suivantes : 

  • Du 14 février au 15 février 2022 : session de Pilates intermédiaire ; vous pouvez vous inscrire jusqu'au 07 février 2022.


Pilates Niveau 3 : 

Ce niveau de formation se déroule sur 3 jours de formation soit 21h en organisme de formation.

Les cours se font en présentiel et allient cours théoriques ainsi que séances pratiques.

Les prochaines dates sont les suivantes : 


  • Du 16 février au 18 février 2022 : session de Pilates Petit Matériel ; vous pouvez vous inscrire jusqu'au 09 février 2022.



Important : vous avez la possibilité de passer le Niveau 2 et 3 à la suite, sans délai. Vous pouvez donc faire une demande de financement. Les inscriptions pour toutes les sessions de pilates sont limitées par un nombre de places disponibles.

N'hésitez pas à nous contacter pour plus d'informations.


Mis à jour le 15 septembre 2021

Documents à télécharger


Fiche pilates fondamentale niveau 1

(novembre 2021)

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Inscription pilates fondamentale niveau 1

(novembre 2021)

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Fiche pilates fondamentale niveau 1

(avril 2022)

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Inscription pilates fondamentale niveau 1

(avril 2022)

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Fiche pilates niveau 2

(février 2022)

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Inscription pilates niveau 2

(février 2022)

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Fiche pilates niveau 3

(février 2022)

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Inscription pilates niveau 3

(février 2022)

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Livret d'accueil et règlement intérieur


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